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    Effects of plyometric training and creatine supplementation on maximal-intensity exercise and endurance in female soccer players

    Article
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    item_2-s2.0-84947460772.pdf (3.425Kb)
    Date
    2016
    DOI
    10.1016/j.jsams.2015.10.005

    Metadata
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    Author
    Ramírez-Campillo R.
    González-Jurado J.A.
    Martínez C.
    Nakamura F.Y.
    Peñailillo L.
    Meylan C.M.P.
    Caniuqueo A.
    Cañas-Jamet R.
    Moran J.
    Alonso-Martínez A.M.
    Izquierdo M.
    Abstract
    Objectives: To investigate the effects of a six-week plyometric training and creatine supplementation intervention on maximal-intensity and endurance performance in female soccer players during in-season training. Design: Randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Methods: Young (age 22.9 ± 2.5 y) female players with similar training load and competitive background were assigned to a plyometric training group receiving placebo (PLACEBO, n = 10), a plyometric training group receiving creatine supplementation (CREATINE, n = 10) or a control group receiving placebo without following a plyometric program (CONTROL, n = 10). Athletes were evaluated for jumping, maximal and repeated sprinting, endurance and change-of-direction speed performance before and after six weeks of training. Results: After intervention the CONTROL group did not change, whereas both plyometric training groups improved jumps (ES = 0.25-0.49), sprint (ES = 0.35-0.41), repeated sprinting (ES = 0.48-0.55), endurance (ES = 0.32-0.34) and change-of-direction speed performance (ES = 0.46-0.55). However, the CREATINE group improved more in the jumps and repeated sprinting performance tests than the CONTROL and the PLACEBO groups. Conclusions: Adaptations to plyometric training may be enhanced with creatine supplementation. © 2015 Sports Medicine Australia.
    Collections
    • Artículos científicos

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